Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆենխել և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆենխել vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 52
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +170%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +92.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +92.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.4%
հավասար Ջուր - 93.22
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.4%
հավասար Ջուր - 93.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.6%
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆենխել Ծնեբեկ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆենխել Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.2g 1.78g Ֆենխել
Սպիտակուցներ 1.24g 2.2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.2g 0.12g Ֆենխել
Ածխաջրեր 7.3g 3.88g Ֆենխել
Կալորիականություն 31kcal 20kcal Ֆենխել
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 3.93g 1.88g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.1g Ֆենխել
Կալցիում 49mg 24mg Ֆենխել
Երկաթ 0.73mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 17mg 14mg Ֆենխել
Ֆոսֆոր 50mg 52mg Ծնեբեկ
Կալիում 414mg 202mg Ֆենխել
Նատրիում 52mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.2mg 0.54mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.066mg 0.189mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.191mg 0.158mg Ֆենխել
Սելեն 0.7µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 963IU 756IU Ֆենխել
Վիտամին A, RAE 48µg 38µg Ֆենխել
Վիտամին E 0.58mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 12mg 5.6mg Ֆենխել
Վիտամին B1 0.01mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.032mg 0.141mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.64mg 0.978mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.232mg 0.274mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.047mg 0.091mg Ծնեբեկ
Folate, total 27µg 52µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 62.8µg 41.6µg Ֆենխել
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.04g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068g 0g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.05g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆենխել Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ֆենխել
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
18%
Ֆենխել
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ֆենխել
Ֆենխել is cheaper (difference - $3.8)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 2.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: