Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КальцийКальций +104.2%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше МарганецМарганец +20.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.2%
Содержит больше МедьМедь +186.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.6%
Содержит больше ХолинХолин +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин K 62.8µg 41.6µg 18%
Железо 0.73mg 2.14mg 18%
Медь 0.066mg 0.189mg 14%
Витамин B1 0.01mg 0.143mg 11%
Витамин B2 0.032mg 0.141mg 8%
Витамин C 12mg 5.6mg 7%
Витамин B9 27µg 52µg 6%
Калий 414mg 202mg 6%
Клетчатка 3.1g 2.1g 4%
Витамин E 0.58mg 1.13mg 4%
Цинк 0.2mg 0.54mg 3%
Витамин B6 0.047mg 0.091mg 3%
Кальций 49mg 24mg 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Белки 1.24g 2.2g 2%
Натрий 52mg 2mg 2%
Витамин B3 0.64mg 0.978mg 2%
Витамин B5 0.232mg 0.274mg 1%
Холин 13.2mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.05g 1%
Калорийность 31kcal 20kcal 1%
Марганец 0.191mg 0.158mg 1%
Углеводы 7.3g 3.88g 1%
Витамин A 48µg 38µg 1%
Фруктоза 1g 1%
Магний 17mg 14mg 1%
Жиры 0.2g 0.12g 0%
Чистые углеводы 4.2g 1.78g N/A
Сахар 3.93g 1.88g N/A
Фосфор 50mg 52mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0%
Лейцин 0.128mg 0%
Лизин 0.104mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +81%
Содержит больше БелкиБелки +77.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.