Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Ֆենխել
  5. Compare
  6. Ֆենխել vs. Սոխ բատուն

Համեմատել Ֆենխել և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆենխել vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆենխել
Ֆենխել
5
:
5
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
հավասար Ֆոսֆոր - 49
հավասար Պղինձ - 0.07
Ֆենխել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Սոխ բատուն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
հավասար Ֆոսֆոր - 49
հավասար Պղինձ - 0.07

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆենխել
Ֆենխել
4
:
6
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +208%
Ֆենխել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Սոխ բատուն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +208%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆենխել
Ֆենխել
2
:
3
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 90.5
Ֆենխել
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Սոխ բատուն
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆենխել
Ֆենխել
2
:
1
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.156
Ֆենխել
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Սոխ բատուն
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.156

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆենխել Սոխ բատուն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆենխել Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.2g 4.1g Ֆենխել
Սպիտակուցներ 1.24g 1.9g Սոխ բատուն
Ճարպեր 0.2g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 7.3g 6.5g Ֆենխել
Կալորիականություն 31kcal 34kcal Սոխ բատուն
Շաքար 3.93g 2.18g Սոխ բատուն
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.4g Ֆենխել
Կալցիում 49mg 18mg Ֆենխել
Երկաթ 0.73mg 1.22mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 17mg 23mg Սոխ բատուն
Ֆոսֆոր 50mg 49mg Ֆենխել
Կալիում 414mg 212mg Ֆենխել
Նատրիում 52mg 17mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.2mg 0.52mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.066mg 0.07mg Սոխ բատուն
Մանգան 0.191mg 0.137mg Ֆենխել
Սելեն 0.7µg 0.6µg Ֆենխել
Վիտամին A 963IU 1160IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 48µg Ֆենխել
Վիտամին E 0.58mg 0.51mg Ֆենխել
Վիտամին C 12mg 27mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.01mg 0.05mg Սոխ բատուն
Վիտամին B2 0.032mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.64mg 0.4mg Ֆենխել
Վիտամին B5 0.232mg 0.169mg Ֆենխել
Վիտամին B6 0.047mg 0.072mg Սոխ բատուն
Folate, total 27µg 16µg Ֆենխել
Վիտամին K 62.8µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.021mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.074mg Սոխ բատուն
Իզոլեյցին 0.081mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.113mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.095mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.021mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.061mg Սոխ բատուն
Վալին 0.084mg Սոխ բատուն
Հիստիդին 0.033mg Սոխ բատուն
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.067g Սոխ բատուն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068g 0.056g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.156g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆենխել Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ֆենխել
Ֆենխել vs Սամիթ
Սամիթ
Ֆենխել
Ֆենխել vs Չաման
Չաման
Ֆենխել
Ֆենխել vs Համեմ
Համեմ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սոխ
Սոխ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Համեմ
Համեմ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սխտոր
Սխտոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ֆենխել
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
18%
Ֆենխել
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: