Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше КалийКалий +95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +39.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше ХолинХолин +149.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +208%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Лук-батун DV% diff.
Витамин K 62.8µg 193.4µg 109%
Витамин C 12mg 27mg 17%
Железо 0.73mg 1.22mg 6%
Калий 414mg 212mg 6%
Витамин A 48µg 5%
Витамин B2 0.032mg 0.09mg 4%
Цинк 0.2mg 0.52mg 3%
Клетчатка 3.1g 2.4g 3%
Витамин B1 0.01mg 0.05mg 3%
Кальций 49mg 18mg 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Витамин B6 0.047mg 0.072mg 2%
Витамин B3 0.64mg 0.4mg 2%
Натрий 52mg 17mg 2%
Марганец 0.191mg 0.137mg 2%
Белки 1.24g 1.9g 1%
Витамин B5 0.232mg 0.169mg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Холин 13.2mg 5.3mg 1%
Калорийность 31kcal 34kcal 0%
Жиры 0.2g 0.4g 0%
Чистые углеводы 4.2g 4.1g N/A
Углеводы 7.3g 6.5g 0%
Сахар 3.93g 2.18g N/A
Медь 0.066mg 0.07mg 0%
Фосфор 50mg 49mg 0%
Витамин E 0.58mg 0.51mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.156g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +53.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.156g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.