Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ֆետա
  5. Compare
  6. Ֆետա vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Ֆետա և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +588.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4646.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +579.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.391mg
հավասար Վիտամին K ~1.9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին B12 1.69µg 0µg 70%
Հագեցած ճարպ 14.946g 0.156g 67%
Մանգան 0.028mg 1.329mg 57%
Պղինձ 0.032mg 0.524mg 55%
Կալցիում 493mg 21mg 47%
Վիտամին B2 0.844mg 0.262mg 45%
Նատրիում 917mg 7mg 40%
Մագնեզիում 19mg 177mg 38%
Վիտամին B3 0.991mg 6.733mg 36%
Ճարպեր 21.28g 1.08g 31%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Ցինկ 2.88mg 5.96mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Ածխաջրեր 4.09g 74.9g 24%
Սելեն 15µg 2.8µg 22%
Folate, total 32µg 95µg 16%
Երկաթ 0.65mg 1.96mg 16%
Ֆոսֆոր 337mg 433mg 14%
Վիտամին A 125µg 1µg 14%
Կալիում 62mg 427mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 0.159g 11%
Կալորիականություն 264kcal 357kcal 5%
Choline, total 15.4mg 35mg 4%
Վիտամին E 0.18mg 0.82mg 4%
Վիտամին B1 0.154mg 0.115mg 3%
Վիտամին B6 0.424mg 0.391mg 3%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.967mg 1.074mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.676g 1%
Սպիտակուցներ 14.21g 14.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 68.7g N/A
Շաքար 4.09g 2.5g N/A
Վիտամին K 1.8µg 1.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0.618mg 0%
Լեյցին 1.395mg 1.018mg 0%
Լիզին 1.219mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.721mg 0%
Վալին 1.065mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1870.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +611.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +239.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1731.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2807.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: