Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Дикий рис сырой

Фета или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фета vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2247.6%
Содержит больше СеленСелен +435.7%
Содержит больше МагнийМагний +831.6%
Содержит больше КалийКалий +588.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.5%
Содержит больше МедьМедь +1537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4646.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.9%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.391mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.156g 67%
Марганец 0.028mg 1.329mg 57%
Медь 0.032mg 0.524mg 55%
Кальций 493mg 21mg 47%
Витамин B2 0.844mg 0.262mg 45%
Натрий 917mg 7mg 40%
Магний 19mg 177mg 38%
Витамин B3 0.991mg 6.733mg 36%
Жиры 21.28g 1.08g 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Цинк 2.88mg 5.96mg 28%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 4.09g 74.9g 24%
Селен 15µg 2.8µg 22%
Витамин B9 32µg 95µg 16%
Железо 0.65mg 1.96mg 16%
Фосфор 337mg 433mg 14%
Витамин A 125µg 1µg 14%
Калий 62mg 427mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.159g 11%
Калорийность 264kcal 357kcal 5%
Холин 15.4mg 35mg 4%
Витамин E 0.18mg 0.82mg 4%
Витамин B1 0.154mg 0.115mg 3%
Витамин B6 0.424mg 0.391mg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B5 0.967mg 1.074mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.676g 1%
Белки 14.21g 14.73g 1%
Чистые углеводы 4.09g 68.7g N/A
Сахар 4.09g 2.5g N/A
Витамин K 1.8µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.179mg 0%
Треонин 0.637mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.018mg 0%
Лизин 1.219mg 0.629mg 0%
Метионин 0.368mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.721mg 0%
Валин 1.065mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1870.4%
Содержит больше ВодаВода +611.6%
Содержит больше ДругоеДругое +239.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1731.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2807.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.