Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետուչինի և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +640%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 5% 11% 15% 22% 3% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +640%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +386%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 23% 17% 34% 0% 12% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +386%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.5%
հավասար Ջուր - 74.78
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.5%
հավասար Ջուր - 74.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +655%
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +655%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետուչինի «Գունբաո» հավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի «Գունբաո» հավ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12g 5.37g Ֆետուչինի
Սպիտակուցներ 6.2g 9.76g «Գունբաո» հավ
Ճարպեր 2.7g 6.98g «Գունբաո» հավ
Ածխաջրեր 14g 6.87g Ֆետուչինի
Կալորիականություն 99kcal 129kcal «Գունբաո» հավ
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
Շաքար 1.3g 3.03g Ֆետուչինի
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.5g Ֆետուչինի
Կալցիում 28mg 20mg Ֆետուչինի
Երկաթ 0.6mg 0.76mg «Գունբաո» հավ
Մագնեզիում 6mg 24mg «Գունբաո» հավ
Ֆոսֆոր 25mg 94mg «Գունբաո» հավ
Կալիում 168mg 218mg «Գունբաո» հավ
Նատրիում 166mg 402mg Ֆետուչինի
Ցինկ 0.1mg 0.74mg «Գունբաո» հավ
Պղինձ 0.073mg «Գունբաո» հավ
Մանգան 0.256mg «Գունբաո» հավ
Սելեն 8.1µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին A 1299IU «Գունբաո» հավ
Վիտամին A, RAE 65µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին E 0.45mg 1.02mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին C 7.1mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B1 0.09mg 0.032mg Ֆետուչինի
Վիտամին B2 0.07mg 0.055mg Ֆետուչինի
Վիտամին B3 1.8mg 2.757mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B5 0.5mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B6 0.05mg 0.243mg «Գունբաո» հավ
Folate, total 6µg 16µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B12 0µg 0.11µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին K 13.6µg «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg «Գունբաո» հավ
Տրեոնին 0.407mg «Գունբաո» հավ
Իզոլեյցին 0.431mg «Գունբաո» հավ
Լեյցին 0.775mg «Գունբաո» հավ
Լիզին 0.449mg «Գունբաո» հավ
Մեթիոնին 0.24mg «Գունբաո» հավ
Ֆենիլալանին 0.402mg «Գունբաո» հավ
Վալին 0.47mg «Գունբաո» հավ
Հիստիդին 0.265mg «Գունբաո» հավ
Խոլեստերին 14mg 26mg Ֆետուչինի
Տրանս ճարպ 0g 0.034g Ֆետուչինի
Հագեցած ճարպ 0.9g 1.352g Ֆետուչինի
22:6 n-3 (DHA) 0.003g «Գունբաո» հավ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g «Գունբաո» հավ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g «Գունբաո» հավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 2.173g «Գունբաո» հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 3.02g «Գունբաո» հավ
20:2 n-6 c,c 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետուչինի «Գունբաո» հավ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Ֆետուչինի
28%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
9%
Ֆետուչինի
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Շաքար (difference - 1.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.452g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: