Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆիլո և Կարմիր գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլո vs Կարմիր գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +597.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1718.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1915.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +537.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆիլո Կարմիր գինի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլո Կարմիր գինի DV% diff.
Վիտամին B1 0.541mg 0.005mg 45%
Սելեն 23.3µg 0.2µg 42%
Երկաթ 3.21mg 0.46mg 34%
Վիտամին B2 0.341mg 0.031mg 24%
Վիտամին B3 4.073mg 0.224mg 24%
Folate, total 88µg 1µg 22%
Նատրիում 483mg 4mg 21%
Ածխաջրեր 52.6g 2.61g 17%
Մանգան 0.476mg 0.132mg 15%
Սպիտակուցներ 7.1g 0.07g 14%
Կալորիականություն 299kcal 85kcal 11%
Պղինձ 0.101mg 0.011mg 10%
Ճարպեր 6g 0g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149g 0g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Ֆոսֆոր 75mg 23mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.47g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923g 0g 6%
Վիտամին B5 0.302mg 0.03mg 5%
Ցինկ 0.49mg 0.14mg 3%
Կալիում 74mg 127mg 2%
Վիտամին B6 0.03mg 0.057mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 0.4µg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0mg 1%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 2.61g N/A
Կալցիում 11mg 8mg 0%
Շաքար 0.18g 0.62g N/A
Choline, total 6.9mg 5.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0%
Տրեոնին 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.246mg 0%
Լեյցին 0.49mg 0%
Լիզին 0.158mg 0%
Մեթիոնին 0.126mg 0%
Ֆենիլալանին 0.359mg 0%
Վալին 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆիլո Կարմիր գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ֆիլո
2%
Կարմիր գինի
Mineral Summary Score
47%
Ֆիլո
8%
Կարմիր գինի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 0.44g)
Which food is cheaper?
Ֆիլո
Ֆիլո is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ֆիլո
Ֆիլո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆիլո
Ֆիլո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: