Համեմատել Ֆիլո և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆիլո

5

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆիլո

4

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.335mg

հավասար Choline, total ~6.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.47g	11.051g	44%
Խոլեստերին	0mg	117mg	39%
Սելեն	23.3µg	8.4µg	27%
Ճարպեր	6g	18.8g	20%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Վիտամին B1	0.541mg	0.37mg	14%
Մանգան	0.476mg	0.17mg	13%
Երկաթ	3.21mg	2.22mg	12%
Պղինձ	0.101mg	0.2mg	11%
Նատրիում	483mg	282mg	9%
Կալորիականություն	299kcal	467kcal	8%
Վիտամին B3	4.073mg	3.19mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.149g	5.522g	6%
Ածխաջրեր	52.6g	68.9g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0.8g	4%
Ֆոսֆոր	75mg	102mg	4%
Վիտամին B5	0.302mg	0.488mg	4%
Folate, total	88µg	76µg	3%
Վիտամին E	0.08mg	0.58mg	3%
Կալցիում	11mg	29mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Սպիտակուցներ	7.1g	6.1g	2%
Վիտամին K	2.5µg	1.7µg	1%
Մագնեզիում	15mg	12mg	1%
Կալիում	74mg	111mg	1%
Ցինկ	0.49mg	0.38mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.7g	68.1g	N/A
Շաքար	0.18g	20.24g	N/A
Վիտամին B2	0.341mg	0.335mg	0%
Վիտամին B6	0.03mg	0.036mg	0%
Choline, total	6.9mg	6.5mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.923g	0.982g	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.194mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.49mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.158mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.126mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.359mg	0.299mg	0%
Վալին	0.286mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.159mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆիլո

3

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 52.6 գ

Ջուր: 32.6 գ

Այլ: 1.7 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+608.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31%