Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +810%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1136%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.9%
հավասար Նատրիում ~600mg
հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2660%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.301mg 1.382mg 83%
Հագեցած ճարպ 0.877g 19.16g 83%
Վիտամին B5 0.645mg 3.351mg 54%
Ֆոսֆոր 128mg 444mg 45%
Կալիում 114mg 1409mg 38%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Կալցիում 35mg 400mg 37%
Երկաթ 3.16mg 0.52mg 33%
Folate, total 138µg 5µg 33%
Ճարպեր 7.89g 29.51g 33%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Վիտամին B3 3.67mg 0.813mg 18%
Մանգան 0.364mg 0.04mg 14%
Վիտամին B1 0.47mg 0.315mg 13%
Մագնեզիում 20mg 70mg 12%
Վիտամին B6 0.113mg 0.271mg 12%
Կալորիականություն 249kcal 466kcal 11%
Վիտամին E 1.42mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67g 7.879g 6%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Սելեն 15.9µg 14.5µg 3%
Սպիտակուցներ 8.77g 9.65g 2%
Նատրիում 561mg 600mg 2%
Ցինկ 1.33mg 1.14mg 2%
Ածխաջրեր 35.82g 42.65g 2%
Պղինձ 0.091mg 0.08mg 1%
Choline, total 2.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.02g 42.65g N/A
Շաքար 1.75g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994g 0.938g 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0%
Լիզին 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +274%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +195%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.938g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: