Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

4

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1720%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

5

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+646%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2172.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	8.77g	27.3g	37%
Վիտամին B1	0.47mg	0.063mg	34%
Folate, total	138µg	5µg	33%
Վիտամին B3	3.67mg	8.487mg	30%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Երկաթ	3.16mg	1.26mg	24%
Վիտամին B6	0.113mg	0.4mg	22%
Նատրիում	561mg	82mg	21%
Մանգան	0.364mg	0.02mg	15%
Սելեն	15.9µg	23.9µg	15%
Հագեցած ճարպ	0.877g	3.79g	13%
Վիտամին B12	0µg	0.3µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.994g	2.97g	13%
Ածխաջրեր	35.82g	0g	12%
Choline, total	2.9mg	65.9mg	11%
Վիտամին B2	0.301mg	0.168mg	10%
Ճարպեր	7.89g	13.6g	9%
Վիտամին B5	0.645mg	1.03mg	8%
Ֆոսֆոր	128mg	182mg	8%
Վիտամին E	1.42mg	0.27mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0g	7%
Ցինկ	1.33mg	1.94mg	6%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Պղինձ	0.091mg	0.066mg	3%
Կալիում	114mg	223mg	3%
Վիտամին K	5.7µg	2.4µg	3%
Կալցիում	35mg	15mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.67g	5.34g	1%
Կալորիականություն	249kcal	239kcal	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.02g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	1.75g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.305mg	0%
Տրեոնին		1.128mg	0%
Իզոլեյցին		1.362mg	0%
Լեյցին		1.986mg	0%
Լիզին		2.223mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		1.061mg	0%
Վալին		1.325mg	0%
Հիստիդին		0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

2

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

Հավի միս

3

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-560%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.5%