Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

2

Չիզբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.3%

հավասար Նատրիում ~515mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

5

Չիզբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+97.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+896.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.76µg	32%
Հագեցած ճարպ	0.877g	6.473g	25%
Folate, total	138µg	70µg	17%
Վիտամին B1	0.47mg	0.293mg	15%
Սպիտակուցներ	8.77g	16.51g	15%
Խոլեստերին	0mg	43mg	14%
Ցինկ	1.33mg	2.49mg	11%
Ճարպեր	7.89g	14.72g	11%
Վիտամին B3	3.67mg	5.217mg	10%
Վիտամին B6	0.113mg	0.228mg	9%
Կալցիում	35mg	119mg	8%
Օսլա		19.87g	8%
Սելեն	15.9µg	19.6µg	7%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Երկաթ	3.16mg	2.71mg	6%
Վիտամին E	1.42mg	0.52mg	6%
Վիտամին B2	0.301mg	0.363mg	5%
Ֆոսֆոր	128mg	161mg	5%
Choline, total	2.9mg	28.9mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.994g	1.658g	4%
Կալորիականություն	249kcal	308kcal	3%
Ածխաջրեր	35.82g	28.03g	3%
Մանգան	0.364mg	0.316mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Նատրիում	561mg	515mg	2%
Պղինձ	0.091mg	0.111mg	2%
Վիտամին B5	0.645mg	0.545mg	2%
Կալիում	114mg	196mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.67g	5.413g	1%
Վիտամին K	5.7µg	4.2µg	1%
Մագնեզիում	20mg	26mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.02g	26.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	1.75g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.57g	N/A
Տրիպտոֆան		0.155mg	0%
Տրեոնին		0.571mg	0%
Իզոլեյցին		0.755mg	0%
Լեյցին		1.316mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.377mg	0%
Ֆենիլալանին		0.755mg	0%
Վալին		0.881mg	0%
Հիստիդին		0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

2

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.1%