Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնտինա պանիր vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.5%
հավասար Երկաթ - 0.23
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Կալիում - 65
հավասար Նատրիում - 753
հավասար Ցինկ - 3.5
հավասար Պղինձ - 0.026
հավասար Մանգան - 0.013
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 10% 215% 6% 99% 96% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.5%
հավասար Երկաթ - 0.23
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Կալիում - 65
հավասար Նատրիում - 753
հավասար Ցինկ - 3.5
հավասար Պղինձ - 0.026
հավասար Մանգան - 0.013
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 16% 83% 4% 21% 15% 15% 263% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.41
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.654 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.721 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոնտինա պանիր Tilsit cheese
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնտինա պանիր Tilsit cheese Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.55g 1.88g Tilsit cheese
Սպիտակուցներ 25.6g 24.41g Ֆոնտինա պանիր
Ճարպեր 31.14g 25.98g Ֆոնտինա պանիր
Ածխաջրեր 1.55g 1.88g Tilsit cheese
Կալորիականություն 389kcal 340kcal Ֆոնտինա պանիր
Շաքար 1.55g Tilsit cheese
Կալցիում 550mg 700mg Tilsit cheese
Երկաթ 0.23mg 0.23mg
Մագնեզիում 14mg 13mg Ֆոնտինա պանիր
Ֆոսֆոր 346mg 500mg Tilsit cheese
Կալիում 64mg 65mg Tilsit cheese
Նատրիում 800mg 753mg Tilsit cheese
Ցինկ 3.5mg 3.5mg
Պղինձ 0.025mg 0.026mg Tilsit cheese
Մանգան 0.014mg 0.013mg Ֆոնտինա պանիր
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 913IU 1045IU Tilsit cheese
Վիտամին A, RAE 261µg 249µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին E 0.27mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին D 23IU Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B1 0.021mg 0.061mg Tilsit cheese
Վիտամին B2 0.204mg 0.359mg Tilsit cheese
Վիտամին B3 0.15mg 0.205mg Tilsit cheese
Վիտամին B5 0.429mg 0.346mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B6 0.083mg 0.065mg Ֆոնտինա պանիր
Folate, total 6µg 20µg Tilsit cheese
Վիտամին B12 1.68µg 2.1µg Tilsit cheese
Վիտամին K 2.6µg Ֆոնտինա պանիր
Տրիպտոֆան 0.361mg 0.352mg Ֆոնտինա պանիր
Տրեոնին 0.935mg 0.899mg Ֆոնտինա պանիր
Իզոլեյցին 1.384mg 1.484mg Tilsit cheese
Լեյցին 2.664mg 2.548mg Ֆոնտինա պանիր
Լիզին 2.328mg 2.039mg Ֆոնտինա պանիր
Մեթիոնին 0.706mg 0.754mg Tilsit cheese
Ֆենիլալանին 1.497mg 1.358mg Ֆոնտինա պանիր
Վալին 1.926mg 1.752mg Ֆոնտինա պանիր
Հիստիդին 0.959mg 0.704mg Ֆոնտինա պանիր
Խոլեստերին 116mg 102mg Tilsit cheese
Հագեցած ճարպ 19.196g 16.775g Tilsit cheese
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687g 7.136g Ֆոնտինա պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654g 0.721g Ֆոնտինա պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոնտինա պանիր Tilsit cheese
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ֆոնտինա պանիր
40%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
63%
Ֆոնտինա պանիր
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.421g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: