Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

2

French bread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.8%

հավասար Կալիում ~140mg

հավասար Ֆոսֆոր ~126mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

3

French bread

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Երկաթ	1.67mg	3.87mg	28%
Folate, total	43µg	140µg	24%
Վիտամին B3	1.628mg	5.38mg	23%
Վիտամին B1	0.204mg	0.427mg	19%
Սելեն	20.1µg	29.7µg	17%
Մանգան	0.188mg	0.573mg	17%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Ճարպեր	10.8g	2.14g	13%
Ածխաջրեր	25g	61.93g	12%
Բջջանյութ(Fiber)		3.1g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.83g	12%
Սպիտակուցներ	7.7g	13g	11%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.502g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.386g	10%
Պղինձ	0.058mg	0.15mg	10%
Նատրիում	479mg	720mg	10%
Կալցիում	100mg	47mg	5%
Կալորիականություն	229kcal	319kcal	5%
Վիտամին B2	0.321mg	0.37mg	4%
Choline, total		17.5mg	3%
Ցինկ	0.67mg	1.05mg	3%
Մագնեզիում	17mg	31mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.096mg	2%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Ֆոսֆոր	117mg	126mg	1%
Վիտամին B5	0.549mg	0.616mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	58.83g	N/A
Կալիում	134mg	140mg	0%
Շաքար		3.59g	N/A
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.543mg	0%
Վալին	0.419mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.234mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

French bread

3

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+404.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+165.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1072%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.5%