Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

2

Դարչին

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+548.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+902%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+398.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+484.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9190.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

7

Դարչին

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+726.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+682.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+616.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.188mg	17.466mg	751%
Բջջանյութ(Fiber)		53.1g	212%
Կալցիում	100mg	1002mg	90%
Երկաթ	1.67mg	8.32mg	83%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Սելեն	20.1µg	3.1µg	31%
Պղինձ	0.058mg	0.339mg	31%
Վիտամին K		31.2µg	26%
Վիտամին B2	0.321mg	0.041mg	22%
Նատրիում	479mg	10mg	20%
Ածխաջրեր	25g	80.59g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.068g	17%
Ճարպեր	10.8g	1.24g	15%
Վիտամին E		2.32mg	15%
Վիտամին B1	0.204mg	0.022mg	15%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Վիտամին A	124µg	15µg	12%
Ցինկ	0.67mg	1.83mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.246g	11%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.345g	11%
Մագնեզիում	17mg	60mg	10%
Կալիում	134mg	431mg	9%
Folate, total	43µg	6µg	9%
Ֆոսֆոր	117mg	64mg	8%
Սպիտակուցներ	7.7g	3.99g	7%
Վիտամին B6	0.074mg	0.158mg	6%
Վիտամին B5	0.549mg	0.358mg	4%
Վիտամին C	0.3mg	3.8mg	4%
Choline, total		11mg	2%
Վիտամին B3	1.628mg	1.332mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Կալորիականություն	229kcal	247kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	27.49g	N/A
Շաքար		2.17g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.253mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.078mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.146mg	0%
Վալին	0.419mg	0.224mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.117mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Դարչին

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+771%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+417%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+222.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1739%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3714.7%