Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.9%
հավասար Մագնեզիում - 16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.9%
հավասար Մագնեզիում - 16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +639.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.4
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +639.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.9%
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25g 44.2g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սպիտակուցներ 7.7g 7.4g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 10.8g 38.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 25g 45.7g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալորիականություն 229kcal 558kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալցիում 100mg 10mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 1.67mg 2.6mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 17mg 16mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆոսֆոր 117mg 60mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 134mg 62mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 479mg 253mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.67mg 0.54mg Ֆրանսիական տոստ
Պղինձ 0.058mg 0.115mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.188mg 0.495mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 20.1µg 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 503IU 1IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 124µg 0µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին C 0.3mg 0mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.204mg 0.323mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.321mg 0.258mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 1.628mg 3.8mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0.549mg 0mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.074mg 0.019mg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 43µg 55µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.086mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg 0.198mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg 0.275mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg 0.514mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg 0.144mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg 0.131mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.367mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg 0.312mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg 0.158mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 116mg 0mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 2.723g 5.502g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 8.828g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 22.228g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ֆրանսիական տոստ
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.779g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: