Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Հնդկաձավար

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+813.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+151.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.4%

հավասար Ցինկ ~0.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

8

Հնդկաձավար

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+723.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+207.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.077mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Սելեն	20.1µg	2.2µg	33%
Վիտամին B2	0.321mg	0.039mg	22%
Նատրիում	479mg	4mg	21%
Ճարպեր	10.8g	0.62g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.188g	16%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B1	0.204mg	0.04mg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.134g	12%
Երկաթ	1.67mg	0.8mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.7g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.188g	11%
Պղինձ	0.058mg	0.146mg	10%
Սպիտակուցներ	7.7g	3.38g	9%
Կալցիում	100mg	7mg	9%
Մանգան	0.188mg	0.403mg	9%
Մագնեզիում	17mg	51mg	8%
Կալորիականություն	229kcal	92kcal	7%
Ֆոսֆոր	117mg	70mg	7%
Folate, total	43µg	14µg	7%
Վիտամին B3	1.628mg	0.94mg	4%
Վիտամին B5	0.549mg	0.359mg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Ածխաջրեր	25g	19.94g	2%
Վիտամին K		1.9µg	2%
Կալիում	134mg	88mg	1%
Ցինկ	0.67mg	0.61mg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	17.24g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Վիտամին B6	0.074mg	0.077mg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.129mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.212mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.172mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.133mg	0%
Վալին	0.419mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.079mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

4

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Հնդկաձավար

1

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 19.94 գ

Ջուր: 75.63 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1641.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+318.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Հնդկաձավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2306.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1279.8%