Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Նուշ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+390.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+447%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1677.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+365.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+311.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1059%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

4

Նուշ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.205mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~44µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		25.63mg	171%
Պղինձ	0.058mg	1.031mg	108%
Մանգան	0.188mg	2.179mg	87%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	31.551g	68%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	12.329g	65%
Վիտամին B2	0.321mg	1.138mg	63%
Ճարպեր	10.8g	49.93g	60%
Մագնեզիում	17mg	270mg	60%
Ֆոսֆոր	117mg	481mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)		12.5g	50%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Սելեն	20.1µg	4.1µg	29%
Սպիտակուցներ	7.7g	21.15g	27%
Երկաթ	1.67mg	3.71mg	26%
Ցինկ	0.67mg	3.12mg	22%
Նատրիում	479mg	1mg	21%
Կալիում	134mg	733mg	18%
Կալորիականություն	229kcal	579kcal	18%
Կալցիում	100mg	269mg	17%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Վիտամին B3	1.628mg	3.618mg	12%
Choline, total		52.1mg	9%
Վիտամին B6	0.074mg	0.137mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.723g	3.802g	5%
Վիտամին B5	0.549mg	0.471mg	2%
Ածխաջրեր	25g	21.55g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	9.05g	N/A
Շաքար		4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Վիտամին B1	0.204mg	0.205mg	0%
Folate, total	43µg	44µg	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.211mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.601mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.751mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.568mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	1.132mg	0%
Վալին	0.419mg	0.855mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.539mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.32g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1140.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+362.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-28.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+597.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.3%