Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

9

Չիզքեյք

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+286.5%

հավասար Նատրիում ~438mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Չիզքեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+734.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.2%

հավասար Վիտամին B5 ~0.571mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.723g	9.921g	33%
Սելեն	20.1µg	5.2µg	27%
Խոլեստերին	116mg	55mg	20%
Ճարպեր	10.8g	22.5g	18%
Վիտամին B1	0.204mg	0.028mg	15%
Երկաթ	1.67mg	0.63mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	8.634g	10%
Վիտամին B2	0.321mg	0.193mg	10%
Վիտամին B3	1.628mg	0.195mg	9%
Choline, total		45.9mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	1.602g	7%
Folate, total	43µg	18µg	6%
Վիտամին B12	0.31µg	0.17µg	6%
Կալորիականություն	229kcal	321kcal	5%
Կալցիում	100mg	51mg	5%
Պղինձ	0.058mg	0.02mg	4%
Վիտամին A	124µg	159µg	4%
Վիտամին E		0.56mg	4%
Սպիտակուցներ	7.7g	5.5g	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Ֆոսֆոր	117mg	93mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Նատրիում	479mg	438mg	2%
Մանգան	0.188mg	0.14mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.4g	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Վիտամին B6	0.074mg	0.052mg	2%
Ցինկ	0.67mg	0.51mg	1%
Մագնեզիում	17mg	11mg	1%
Կալիում	134mg	90mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.4mg	0%
Ածխաջրեր	25g	25.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	25.1g	N/A
Շաքար		21.8g	N/A
Վիտամին B5	0.549mg	0.571mg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.258mg	0%
Վալին	0.419mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+108.3%

հավասար Ածխաջրեր ~25.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Չիզքեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.9%