Համեմատել Ֆրեշ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3613.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +689.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.15mg | 5.57mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.702mg | 59% | |
| Նատրիում | 29mg | 941mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.487mg | 37% | |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 6.442mg | 35% |
| Folate, total | 134µg | 34% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.835g | 32% | |
| Մանգան | 0.686mg | 30% | |
| Օսլա | 67.83g | 28% | |
| Վիտամին C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 74.05g | 22% |
| Վիտամին K | 25.4µg | 21% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 418kcal | 19% |
| Սելեն | 10.3µg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 9.46g | 16% |
| Պղինձ | 0.139mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 15% | |
| Ճարպեր | 0g | 8.64g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.8g | 11% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 1.653g | 8% |
| Ցինկ | 0.69mg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0.09µg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.986g | 5% | |
| Կալիում | 24mg | 152mg | 4% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Կալցիում | 41mg | 19mg | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 71.25g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 1.29g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.086mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.167g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.652mg | 0% | |
| Լիզին | 0.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.45mg | 0% | |
| Վալին | 0.399mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.197mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.19g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.535g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.22 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
90.28 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
9.46 գ
Ճարպեր:
8.64 գ
Ածխաջրեր:
74.05 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1687.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +675.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +807.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +723.5% |