Համեմատել Ֆրեշ և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +187.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 24.5mg | 0.1mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0.69µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 6% | |
| Նատրիում | 29mg | 156mg | 6% |
| Պղինձ | 0.058mg | 6% | |
| Կալցիում | 41mg | 3mg | 4% |
| Կալիում | 24mg | 144mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 0g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.037mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 2.26g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 1.186mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Մանգան | 0.052mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 7mg | 2% | |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.01mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.203g | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 1% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 16kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.06mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0g | 0.81g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 7.35g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.22 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
90.28 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~96.6g
հավասար
Այլ
~0.33գ
