Համեմատել Ֆրեշ և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +613.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 24.5mg | 1.7mg | 25% |
| Նատրիում | 29mg | 532mg | 22% |
| Երկաթ | 0.15mg | 1.07mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 3.74g | 5% |
| Folate, total | 20µg | 5% | |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0.12µg | 5% |
| Կալիում | 24mg | 144mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.45g | 2% |
| Ճարպեր | 0g | 1.12g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 0.545mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 17mg | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.09mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 1% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 56kcal | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 8.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 8.16g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.22 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
90.28 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +261.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.16g
հավասար
Ջուր
~85.75g
