Beverages, Clam and tomato juice, canned - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 48 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -1.4 (alkaline) |
Beverages, Clam and tomato juice, canned սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| beverages, Clam and tomato juice, canned սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 48 | |
| 1 fl oz | 14 | 30.2 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.3 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 800 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 208 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
21µg 900µg-ից
2.3%
Վիտամին E :
0.33մգ 15մգ-ից
2.2%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
15մգ 90մգ-ից
17%
Վիտամին B1:
0.06մգ 1մգ-ից
5.3%
Վիտամին B2:
0.04մգ 1մգ-ից
2.8%
Վիտամին B3:
0.69մգ 16մգ-ից
4.3%
Վիտամին B5:
0.25մգ 5մգ-ից
5%
Վիտամին B6:
0.18մգ 1մգ-ից
14%
Folate, total:
24µg 400µg-ից
6%
Վիտամին B12:
0.09µg 2µg-ից
3.8%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 65 գ
0.2 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
11 գ of 300 գ
11 գ (4% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
87.4 գ of 2,000 գ
87.4 գ (4% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
12մգ 280մգ-ից
4.3%
Տրեոնին:
30մգ 1,050մգ-ից
2.9%
Իզոլեյցին:
33մգ 1,400մգ-ից
2.4%
Լեյցին:
45մգ 2,730մգ-ից
1.6%
Լիզին:
39մգ 2,100մգ-ից
1.9%
Մեթիոնին:
12մգ 1,050մգ-ից
1.1%
Ֆենիլալանին:
30մգ 1,750մգ-ից
1.7%
Վալին:
33մգ 1,820մգ-ից
1.8%
Հիստիդին:
21մգ 700մգ-ից
3%
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
3.3 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.4 գ
Այլ:
7.2 գ
Beverages, Clam and tomato juice, canned սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | 37% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 2% | 88% |
Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
|
| Protein per 100 calories | 1.3g | N/A | 82% | |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 1% | 90% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 208g | N/A | 13% | |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | N/A | 15% | |
| Ճարպեր | 0.2g | 0% | 89% |
166.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 5mg | 6% | 21% |
10.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 11g | N/A | 45% |
5.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 11g | 4% | 48% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | 84% |
28 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 8mg | 1% | 79% |
15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 89mg | 3% | 81% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.15mg | 2% | 90% |
17.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 3.3g | N/A | 33% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | 51% |
6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.03mg | 3% | 75% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.08mg | 1% | 84% |
78.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 11mg | 2% | 86% |
16.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 362mg | 16% | 29% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | 53% |
13.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 0.4µg | 1% | 72% | |
| Մանգան | 0.03mg | 1% | 47% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 2% | 80% |
12.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 1% | 88% |
10.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.23mg | 1% | 79% |
41.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 2% | 65% |
13.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 5% | 65% |
2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | 52% |
23.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 8µg | 2% | 54% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Տրիպտոֆան | 0mg | 0% | 56% |
76.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.01mg | 0% | 57% |
72 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0% | 57% |
83.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.02mg | 0% | 57% |
162.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.01mg | 0% | 57% |
34.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0mg | 0% | 57% |
24 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.01mg | 0% | 57% |
66.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.01mg | 0% | 57% |
184.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% | 57% |
107 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 48
օրական դոզայի %-ը*
0.31%
Ճարպ ընդհանուր
0.2գ
0
Հագեցած ճարպեր 0գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
16%
Աղ 362մգ
3.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր
11գ
1.6%
Բջջանյութ
0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0.6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
8մգ
0.8%
Երկաթ
0.15մգ
1.9%
Կալիում
89մգ
2.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև