Beverages, Dairy drink mix, chocolate, reduced calorie, with low-calorie sweeteners, powder - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 329 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -25.6 (ալկալային) |
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 96% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 95% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 92% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 92% of foods
Beverages, Dairy drink mix, chocolate, reduced calorie, with low-calorie sweeteners, powder սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| beverages, Dairy drink mix, chocolate, reduced calorie, with low-calorie sweeteners, powder սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 329 | |
| 1 envelope | 69 | 21 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
627µg 900µg-ից
70%
Վիտամին E :
0.12մգ 15մգ-ից
0.8%
Վիտամին D (D2 + D3):
14µg 20µg-ից
71%
Վիտամին C:
17մգ 90մգ-ից
19%
Վիտամին B1:
0.34մգ 1մգ-ից
28%
Վիտամին B2:
5.8մգ 1մգ-ից
447%
Վիտամին B3:
3.8մգ 16մգ-ից
23%
Վիտամին B5:
6.4մգ 5մգ-ից
128%
Վիտամին B6:
0.33մգ 1մգ-ից
25%
Folate, total:
99µg 400µg-ից
25%
Վիտամին B12:
6.1µg 2µg-ից
254%
Choline, total:
385մգ 550մգ-ից
70%
Վիտամին K:
2.4µg 120µg-ից
2%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 50%
25 գ of 50 գ
25 գ (50% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.6 գ of 65 գ
2.6 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
51.4 գ of 300 գ
51.4 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
12.8 գ of 2,000 գ
12.8 գ (1% of DV )
Այլ:
8.2 գ
8.2 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.06 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
33 գ
Բջջանյութ(Fiber):
9.4 գ
Այլ:
9.1 գ
Beverages, Dairy drink mix, chocolate, reduced calorie, with low-calorie sweeteners, powder սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 209µg | 23% | 25% | |
| Կալորիականություն | 329kcal | 16% | 26% |
7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 25g | 60% | 13% |
8.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 2.6g | 4% | 64% |
12.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 5.6mg | 6% | 29% |
9.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 42g | N/A | 21% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 51g | 17% | 20% |
1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 24mg | 8% | 42% |
15.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 4.7µg | 47% | 39% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 210mg | 50% | 10% |
1.5 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 1412mg | 141% | 4% |
11.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 2240mg | 66% | 5% |
15.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 7.7mg | 96% | 8% |
3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 33g | N/A | 28% |
3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 38% | 12% |
3.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.8mg | 89% | 18% |
5.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 3.6mg | 33% | 26% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 893mg | 128% | 7% |
4.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 659mg | 29% | 13% |
1.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | 92% |
36.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 22µg | 39% | 44% | |
| Մանգան | 0.73mg | 32% | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 9% | 45% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 1.9mg | 149% | 8% |
14.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | 65% |
7.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 2.1mg | 43% | 28% |
1.9 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 8% | 62% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 2µg | 85% | 31% |
2.9 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | 79% |
127 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 33µg | 8% | 40% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 128mg | 23% | 47% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.9g | 9% | 48% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.5g | N/A | 72% |
19.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | N/A | 89% |
773.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 25mg | 6% | 39% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 329
օրական դոզայի %-ը*
4%
Ճարպ ընդհանուր
2.6գ
8.5%
Հագեցած ճարպեր 1.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
8%
Խոլեստերին 24մգ
29%
Աղ 659մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր
51գ
38%
Բջջանյութ
9.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
25գ
Վիտամին Դ
188մկգ
24%
Կալցիում
1412մգ
141%
Երկաթ
7.7մգ
96%
Կալիում
2240մգ
66%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև