Cake, yellow, commercially prepared, with vanilla frosting - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 391 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 4.7 (թթվային) |
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 85% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 84% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 84% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 82% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 82% of foods
Cake, yellow, commercially prepared, with vanilla frosting սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| cake, yellow, commercially prepared, with vanilla frosting սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 391 | |
| 1 oz | 111 | 28.35 գ |
| 1 serving | 262 | 67 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
96µg 900µg-ից
11%
Վիտամին E :
3.6մգ 15մգ-ից
24%
Վիտամին D (D2 + D3):
1.2µg 20µg-ից
6%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.3մգ 1մգ-ից
25%
Վիտամին B2:
0.21մգ 1մգ-ից
16%
Վիտամին B3:
1.5մգ 16մգ-ից
9.4%
Վիտամին B5:
1.1մգ 5մգ-ից
21%
Վիտամին B6:
0.13մգ 1մգ-ից
9.9%
Folate, total:
81µg 400µg-ից
20%
Վիտամին B12:
0.45µg 2µg-ից
19%
Վիտամին K:
21µg 120µg-ից
17%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3 գ of 50 գ
3 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 28%
17.9 գ of 65 գ
17.9 գ (28% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 19%
56.2 գ of 300 գ
56.2 գ (19% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
22.1 գ of 2,000 գ
22.1 գ (1% of DV )
Այլ:
0.8 գ
0.8 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
138մգ 280մգ-ից
49%
Տրեոնին:
426մգ 1,050մգ-ից
41%
Իզոլեյցին:
531մգ 1,400մգ-ից
38%
Լեյցին:
870մգ 2,730մգ-ից
32%
Լիզին:
648մգ 2,100մգ-ից
31%
Մեթիոնին:
261մգ 1,050մգ-ից
25%
Ֆենիլալանին:
522մգ 1,750մգ-ից
30%
Վալին:
597մգ 1,820մգ-ից
33%
Հիստիդին:
246մգ 700մգ-ից
35%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
6.4 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
42 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.3 գ
Այլ:
14 գ
Cake, yellow, commercially prepared, with vanilla frosting սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 32µg | 4% | 39% | |
| Կալորիականություն | 391kcal | 20% | 16% |
8.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 3g | 7% | 71% |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 18g | 28% | 18% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 56g | 19% | 18% |
2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 56g | N/A | 16% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Խոլեստերին | 75mg | 25% | 24% |
5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 4% | 49% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 6mg | 1% | 90% |
23.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 62mg | 6% | 30% |
2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 53mg | 2% | 91% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.1mg | 13% | 58% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 42g | N/A | 25% |
4.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | 58% |
8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.03mg | 4% | 87% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.25mg | 2% | 82% |
25.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 143mg | 20% | 54% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 269mg | 12% | 36% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | 44% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.1mg | 4% | 61% | |
| Սելեն | 5.5µg | 10% | 67% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3% | 78% |
19.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | 69% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | 81% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 6% | 60% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 6.9µg | 6% | 53% |
14.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 27µg | 7% | 43% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 2.9g | 15% | 38% |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 61mg | 11% | 63% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.6g | N/A | 21% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.4g | N/A | 15% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | 87% |
6.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | 86% |
5.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.18mg | 0% | 86% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.29mg | 0% | 87% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.22mg | 0% | 85% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | 84% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.17mg | 0% | 87% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.2mg | 0% | 87% |
10.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.08mg | 0% | 87% |
9.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 51% |
690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | 42% |
243.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 51% |
85 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 391
օրական դոզայի %-ը*
28%
Ճարպ ընդհանուր
18գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
25%
Խոլեստերին 75մգ
12%
Աղ 269մգ
19%
Ածխաջրեր ընդհանուր
56գ
1.2%
Բջջանյութ
0.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3գ
Վիտամին Դ
16մկգ
2%
Կալցիում
62մգ
6.2%
Երկաթ
1.1մգ
13%
Կալիում
53մգ
1.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև