Candies, M&M MARS Pretzel Chocolate Candies - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 447 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 70 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.5 (acidic) |
Կոֆեին ⓘHigher in Կոֆեին content than 98% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 91% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 90% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 89% of foods
Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 88% of foods
Candies, M&M MARS Pretzel Chocolate Candies սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| candies, M&M MARS Pretzel Chocolate Candies սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 447 | |
| 0.25 cup | 179 | 40 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.1 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 894 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 22 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.48 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
102µg 900µg-ից
11%
Վիտամին E :
1.1մգ 15մգ-ից
7.4%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.25մգ 1մգ-ից
21%
Վիտամին B2:
0.61մգ 1մգ-ից
47%
Վիտամին B3:
1.3մգ 16մգ-ից
8.1%
Վիտամին B5:
0.94մգ 5մգ-ից
19%
Վիտամին B6:
0.1մգ 1մգ-ից
7.4%
Folate, total:
45µg 400µg-ից
11%
Վիտամին B12:
1.4µg 2µg-ից
56%
Վիտամին K:
14µg 120µg-ից
12%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5 գ of 50 գ
5 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 23%
15 գ of 65 գ
15 գ (23% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
72.9 գ of 300 գ
72.9 գ (24% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.8 գ of 2,000 գ
4.8 գ (0% of DV )
Այլ:
2.2 գ
2.2 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
3.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
50 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2.5 գ
Այլ:
20 գ
Candies, M&M MARS Pretzel Chocolate Candies սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 34µg | 4% | 21% | |
| Կալորիականություն | 447kcal | 22% | 11% |
9.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 894kcal | N/A | 13% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | N/A | 84% | |
| Սպիտակուցներ | 5g | 12% | 62% |
1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 22g | N/A | 89% | |
| Ճարպեր | 15g | 23% | 23% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | N/A | 86% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 73g | 24% | 9% |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 70g | N/A | 7% |
1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 13mg | 4% | 42% |
28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 39mg | 9% | 18% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 50mg | 5% | 30% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 253mg | 7% | 43% |
1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.9mg | 11% | 62% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 50g | N/A | 3% |
5.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | 25% |
Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
|
| Պղինձ | 0.27mg | 30% | 12% |
1.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.3mg | 11% | 42% |
5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 135mg | 19% | 50% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 475mg | 21% | 21% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | 31% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.3mg | 13% | 21% | |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | 52% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | 48% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 16% | 38% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 3% | 73% |
22.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | 47% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 77% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 19% | 37% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 4.7µg | 4% | 16% |
21.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 15µg | 4% | 39% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 29mg | 5% | 26% | |
| Հագեցած ճարպ | 9g | 45% | 10% |
1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.3g | N/A | 34% |
3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | N/A | 38% |
46.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 11mg | 3% | 2% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 447
օրական դոզայի %-ը*
23%
Ճարպ ընդհանուր
15գ
41%
Հագեցած ճարպեր 9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
4.3%
Խոլեստերին 13մգ
21%
Աղ 475մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր
73գ
10%
Բջջանյութ
2.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
50մգ
5%
Երկաթ
0.9մգ
11%
Կալիում
253մգ
7.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև