Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Pasta with tomato sauce, no meat, canned - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 70 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 13 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2 (ալկալային)
TOP 22% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 78% of foods
TOP 32% Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 68% of foods
TOP 36% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 64% of foods
TOP 37% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 63% of foods
TOP 38% Lycopene ⓘHigher in Lycopene content than 62% of foods

Pasta with tomato sauce, no meat, canned սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pasta with tomato sauce, no meat, canned սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 70
1 cup 167 238 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.9% 34% 10% 17% 17% 35% 10% 18% 21% 49%
Կալցիում: 39մգ 1,000մգ-ից 3.9%
Երկաթ: 2.7մգ 8մգ-ից 34%
Մագնեզիում: 42մգ 420մգ-ից 10%
Ֆոսֆոր: 117մգ 700մգ-ից 17%
Կալիում: 576մգ 3,400մգ-ից 17%
Նատրիում: 816մգ 2,300մգ-ից 35%
Ցինկ: 1.1մգ 11մգ-ից 10%
Պղինձ: 0.16մգ 1մգ-ից 18%
Մանգան: 0.49մգ 2մգ-ից 21%
Սելեն: 27µg 55µg-ից 49%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

272 մգ
TOP 36%
0.16 մգ
TOP 54%
192 մգ
TOP 61%
9 µg
TOP 61%
0.91 մգ
TOP 63%
13 մգ
TOP 68%
14 մգ
TOP 75%
0.38 մգ
TOP 76%
0.05 մգ
TOP 78%
39 մգ
TOP 81%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 12% 12% 0% 0% 15% 12% 24% 0% 13% 23% 1.3% 2.2% 3%
Վիտամին A: 108µg 900µg-ից 12%
Վիտամին E : 1.9մգ 15մգ-ից 12%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.17մգ 1մգ-ից 15%
Վիտամին B2: 0.16մգ 1մգ-ից 12%
Վիտամին B3: 3.9մգ 16մգ-ից 24%
Վիտամին B5: 0մգ 5մգ-ից 0%
Վիտամին B6: 0.17մգ 1մգ-ից 13%
Folate, total: 93µg 400µg-ից 23%
Վիտամին B12: 0.03µg 2µg-ից 1.3%
Choline, total: 12մգ 550մգ-ից 2.2%
Վիտամին K: 3.6µg 120µg-ից 3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

36 µg
TOP 37%
31 µg
TOP 41%
0.62 մգ
TOP 53%
1.3 մգ
TOP 65%
0.01 µg
TOP 66%
0.06 մգ
TOP 68%
0.06 մգ
TOP 76%
1.2 µg
TOP 76%
0.05 մգ
TOP 81%
4.1 մգ
TOP 93%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 15% 81%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
2.2 գ of 50 գ
2.2 գ (4% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.4 գ of 65 գ
0.4 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
14.2 գ of 300 գ
14.2 գ (5% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
82.2 գ of 2,000 գ
82.2 գ (4% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

34% 22% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ

Ածխաջրերի տեսակները

65% 17% 18%
Օսլա: 7.4 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2 գ
Ֆրուկտոզա: 2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

28% 6% 66%
Շաքար: 4 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.9 գ
Այլ: 9.3 գ

Pasta with tomato sauce, no meat, canned սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 36µg 4% 37%
Կալորիականություն 70kcal 4% 81% 1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.2g 5% 76% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.44g 1% 81% 75.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 14g 5% 42% 2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 13g N/A 40% 4.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 1mg 0% 58% 373 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 14mg 3% 75% 10 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 13mg 1% 68% 9.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 192mg 6% 61% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.91mg 11% 63% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 4g N/A 51% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4% 51% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 6% 78% 2.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.38mg 3% 76% 16.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 7.4g 3% 94% 2.1 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 39mg 6% 81% 4.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 272mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.62mg 4% 53% 2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 9µg 16% 61%
Մանգան 0.16mg 7% 54%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 68% 4.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.05mg 4% 81% 2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.3mg 8% 65% 7.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.06mg 4% 76% 2.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.01µg 0% 66% 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.2µg 1% 76% 84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.01g N/A 71% 2481.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 31µg 8% 41% 2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.14g 1% 80% 43.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 4.1mg 1% 93%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09g N/A 82% 111.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g N/A 80% 275.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 2g 3% 84% 2.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A 96% 761.7 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0g N/A 96%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%
18:2 n-6 c,c 0.15g N/A 97% 81.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 70
օրական դոզայի %-ը*
0.68%
Ճարպ ընդհանուր 0.44գ
0.62%
Հագեցած ճարպեր 0.14գ
0
Տրանս ճարպեր
0.33%
Խոլեստերին 1մգ
12%
Աղ 272մգ
4.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր 14գ
3.6%
Բջջանյութ 0.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 13մգ 1.3%

Երկաթ 0.91մգ 11%

Կալիում 192մգ 5.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172100/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: