Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Puddings, lemon, dry mix, regular - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Puddings, lemon, dry mix, regular
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 363 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 92 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.1 (ալկալային)
TOP 0% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 100% of foods
TOP 0% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 100% of foods
TOP 20% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 80% of foods
TOP 21% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 79% of foods
TOP 61% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 39% of foods

Puddings, lemon, dry mix, regular սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

puddings, lemon, dry mix, regular սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 363
1 portion, amount to make 1/2 cup 76 21 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.5% 6.4% 2.9% 1.3% 0.44% 66% 0.55% 8% 3.3% 6%
Կալցիում: 15մգ 1,000մգ-ից 1.5%
Երկաթ: 0.51մգ 8մգ-ից 6.4%
Մագնեզիում: 12մգ 420մգ-ից 2.9%
Ֆոսֆոր: 9մգ 700մգ-ից 1.3%
Կալիում: 15մգ 3,400մգ-ից 0.44%
Նատրիում: 1518մգ 2,300մգ-ից 66%
Ցինկ: 0.06մգ 11մգ-ից 0.55%
Պղինձ: 0.07մգ 1մգ-ից 8%
Մանգան: 0.08մգ 2մգ-ից 3.3%
Սելեն: 3.3µg 55µg-ից 6%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

506 մգ
TOP 20%
0.03 մգ
TOP 73%
1.1 µg
TOP 81%
0.17 մգ
TOP 90%
0.02 մգ
TOP 91%
5 մգ
TOP 91%
4 մգ
TOP 93%
3 մգ
TOP 96%
0.02 մգ
TOP 97%
5 մգ
TOP 97%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.5% 0.36% 1.8% 1.2% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.02մգ 1մգ-ից 1.3%
Վիտամին B2: 0.07մգ 1մգ-ից 5.5%
Վիտամին B3: 0.06մգ 16մգ-ից 0.36%
Վիտամին B5: 0.09մգ 5մգ-ից 1.8%
Վիտամին B6: 0.02մգ 1մգ-ից 1.2%
Folate, total: 0µg 400µg-ից 0%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.02 մգ
TOP 89%
0.01 մգ
TOP 95%
0.01 մգ
TOP 95%
0.03 մգ
TOP 95%
0.02 մգ
TOP 96%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

89% 6% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 50 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.5 գ of 65 գ
0.5 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 31%
91.8 գ of 300 գ
91.8 գ (31% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.2 գ of 2,000 գ
5.2 գ (0% of DV )
Այլ:
2.4 գ
2.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 0% 0.57% 0.43% 0.88% 0.14% 0.29% 0.51% 0.49% 0.86%
Տրիպտոֆան: 0մգ 280մգ-ից 0%
Տրեոնին: 6մգ 1,050մգ-ից 0.57%
Իզոլեյցին: 6մգ 1,400մգ-ից 0.43%
Լեյցին: 24մգ 2,730մգ-ից 0.88%
Լիզին: 3մգ 2,100մգ-ից 0.14%
Մեթիոնին: 3մգ 1,050մգ-ից 0.29%
Ֆենիլալանին: 9մգ 1,750մգ-ից 0.51%
Վալին: 9մգ 1,820մգ-ից 0.49%
Հիստիդին: 6մգ 700մգ-ից 0.86%

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.1 գ
Այլ: 92 գ

Puddings, lemon, dry mix, regular սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 363kcal 18% 21% 7.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.1g 0% 95% 28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.5g 1% 80% 66.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 92g 31% 0% 3.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 92g N/A 0% 1.7 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 4mg 1% 93% 35 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 5mg 1% 91% 25 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 5mg 0% 97% 29.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.17mg 2% 90% 15.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0% 61% 24 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 3% 91% 5.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.02mg 0% 97% 315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 3mg 0% 96% 60.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 506mg 22% 20% Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.03mg 1% 73%
Սելեն 1.1µg 2% 81%
Վիտամին B1 0.01mg 0% 95% 53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.02mg 2% 89% 5.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.02mg 0% 96% 503.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.03mg 1% 95% 37.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 0% 95% 23.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0mg 0% 100% N/AՀավի միս
Տրեոնին 0mg 0% 99% 360 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0mg 0% 99% 457 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.01mg 0% 99% 303.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0mg 0% 99% 452 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0mg 0% 99% 96 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0mg 0% 99% 222.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0mg 0% 99% 676.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0mg 0% 99% 374.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 363
օրական դոզայի %-ը*
0.77%
Ճարպ ընդհանուր 0.5գ
0
Հագեցած ճարպեր
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
22%
Աղ 506մգ
31%
Ածխաջրեր ընդհանուր 92գ
0.4%
Բջջանյութ 0.1գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.1գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 5մգ 0.5%

Երկաթ 0.17մգ 2.1%

Կալիում 5մգ 0.15%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168831/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: