Snacks, granola bars, soft, almond, confectioners coating - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 455 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.4 (acidic) |
Վիտամին E ⓘHigher in Վիտամին E content than 97% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 93% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 93% of foods
Մանգան ⓘHigher in Մանգան content than 91% of foods
Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 90% of foods
Snacks, granola bars, soft, almond, confectioners coating սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| snacks, granola bars, soft, almond, confectioners coating սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 455 | |
| 1 bar | 159 | 35 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.9 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 529 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 22 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.3 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
15µg 900µg-ից
1.7%
Վիտամին E :
23մգ 15մգ-ից
152%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0.6մգ 90մգ-ից
0.67%
Վիտամին B1:
0.31մգ 1մգ-ից
26%
Վիտամին B2:
1.1մգ 1մգ-ից
83%
Վիտամին B3:
4մգ 16մգ-ից
25%
Վիտամին B5:
1.1մգ 5մգ-ից
23%
Վիտամին B6:
0.22մգ 1մգ-ից
17%
Folate, total:
54µg 400µg-ից
14%
Վիտամին B12:
0.42µg 2µg-ից
18%
Վիտամին K:
4.5µg 120µg-ից
3.8%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 17%
8.6 գ of 50 գ
8.6 գ (17% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
20 գ of 65 գ
20 գ (31% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
60.1 գ of 300 գ
60.1 գ (20% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.7 գ of 2,000 գ
8.7 գ (0% of DV )
Այլ:
2.5 գ
2.5 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
9.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.6 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
34 գ
Բջջանյութ(Fiber):
4.3 գ
Այլ:
22 գ
Snacks, granola bars, soft, almond, confectioners coating սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | 40% | |
| Կալորիականություն | 455kcal | 23% | 11% |
9.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 529kcal | N/A | 23% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | N/A | 74% | |
| Weight per 100 calories | 22g | N/A | 90% | |
| Սպիտակուցներ | 8.6g | 20% | 49% |
3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | 37% | |
| Ճարպեր | 20g | 31% | 16% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | 43% |
265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 56g | N/A | 16% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 60g | 20% | 17% |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 95mg | 23% | 7% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 136mg | 14% | 13% |
1.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 320mg | 9% | 28% |
2.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.5mg | 19% | 47% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 34g | N/A | 7% |
3.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | 14% |
1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.34mg | 37% | 10% |
2.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.4mg | 13% | 39% |
4.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 192mg | 27% | 34% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 486mg | 21% | 21% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 7.6mg | 51% | 3% |
5.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 6.5µg | 12% | 46% | |
| Մանգան | 0.93mg | 41% | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 9% | 40% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.36mg | 28% | 14% |
2.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | 58% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | 42% |
3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 6% | 62% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 6% | 48% |
5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | 33% |
67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 18µg | 5% | 36% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.01g | N/A | 29% |
2978 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 28% | 19% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Choline, total | 27mg | 5% | 27% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.5g | N/A | 10% |
Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.6g | N/A | 14% |
12.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 18% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 455
օրական դոզայի %-ը*
31%
Ճարպ ընդհանուր
20գ
26%
Հագեցած ճարպեր 5.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
21%
Աղ 486մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր
60գ
17%
Բջջանյութ
4.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
8.6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
136մգ
14%
Երկաթ
1.5մգ
19%
Կալիում
320մգ
9.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև