Սալմոնի յուղ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Սալմոնի յուղ can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods	0 (low)
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving	902
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols	0 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից	1 tsp (4.5 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:	0 (neutral)

Սալմոնի յուղ calories (kcal)

Serving Size	Calories	Weight
Calories in 100 grams	902
Calories in 1 tbsp	123	13.6 g
Calories in 1 tsp	41	4.5 g
Calories in 1 cup	1966	218 g

Սալմոնի յուղ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Սալմոնի յուղ can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 19.872 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: 29.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: 40.324 գ

Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Սալմոնի յուղ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ	Արժեքը	Օրական դոզայի %	Մթերքների Թոփ %-ում	Համեմատություն
Կալորիականություն	902kcal	45%	0%	19.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Սպիտակուցներ	0g	0%	100%	N/A
Ճարպեր	100g	154%	1%	3 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Վիտամին C	0mg	0%	100%	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	N/A	75%	N/A
Ածխաջրեր	0g	0%	100%	N/A
Խոլեստերին	485mg	162%	5%	1.3 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Երկաթ	0mg	0%	100%	N/A
Կալցիում	0mg	0%	100%	N/A
Կալիում	0mg	0%	100%	N/A
Մագնեզիում	0mg	0%	100%	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0%	100%	N/A
Պղինձ	0mg	0%	100%	N/A
Ցինկ	0mg	0%	100%	N/A
Ֆոսֆոր	0mg	0%	100%	N/A
Նատրիում	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին A	0IU	0%	100%	N/A
Վիտամին A, RAE	0µg	0%	100%
Մանգան	0mg	0%	100%
Սելեն	0µg	0%	100%
Վիտամին B1	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B2	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B3	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B5	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B6	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B12	0µg	0%	100%	N/A
Folate, total	0µg	0%	100%	N/A
Հագեցած ճարպ	19.87g	99%	6%	3.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ	29.04g	N/A	9%	3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ	40.32g	N/A	8%	1.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
20:5 n-3 (EPA)	13.02g	N/A	32%	18.9 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
22:6 n-3 (DHA)	18.23g	N/A	32%	12.5 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
22:5 n-3 (DPA)	2.99g	N/A	32%	17.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Ձկան յուղ

Համեմատել Ձկան յուղ սննդամթերքի հետ

Ձկան յուղ ծովատառեխ

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքի հետ

Ընկույզի յուղ

Համեմատել Ընկույզի յուղ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք

___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________

Քանակը 100 գրամում

Կալորիաներ 902

օրական դոզայի %-ը*

154%

Ճարպ ընդհանուր 100գ

91%

Հագեցած ճարպեր 20գ

Տրանս ճարպեր գ

162%

Խոլեստերին 485մգ

0%

Աղ 0մգ

0%

Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ

0%

Բջջանյութ 0գ

Շաքար ընհանուր գ

Այդ թվում ? գ ավելացված

Սպիտակուցներ 0գ

Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 0մգ 0%

Երկաթ 0մգ 0%

Կալիում 0մգ 0%

*

Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին

Չի պարունակում տրանս ճարպեր

Քիչ հագեցած ճարպեր

Քիչ նատրիում

Քիչ շաքար

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172343/nutrients