Համեմատել Abalone և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 36µg | 1471% |
| Երկաթ | 3.8mg | 9.54mg | 72% |
| Սելեն | 51.8µg | 89.6µg | 69% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.739mg | 57% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.9mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.648mg | 38% |
| Ցինկ | 0.95mg | 3.36mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 29.82g | 20% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.057mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3.78mg | 12% |
| Կալիում | 284mg | 630mg | 10% |
| Վիտամին A | 2µg | 90µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 279mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.477g | 8% |
| Ճարպեր | 6.78g | 2.08g | 7% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 8mg | 7% |
| Կալցիում | 37mg | 106mg | 7% |
| Նատրիում | 591mg | 460mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.324g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.453g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.076mg | 4% |
| Folate, total | 14µg | 24µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 4.4g | 2% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 164kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 94mg | 96mg | 1% |
| Մագնեզիում | 56mg | 60mg | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.162g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.9% |
հավասար
Ջուր
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +746% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
