Համեմատել Abalone և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Abalone

5

Sheepshead

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+467.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%

հավասար Կալցիում ~37mg

հավասար Սելեն ~51.3µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Abalone

4

Sheepshead

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+229.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.4%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.8mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	2.3µg	67%
Վիտամին B5	2.87mg	0.87mg	40%
Երկաթ	3.8mg	0.67mg	39%
Նատրիում	591mg	73mg	23%
Ֆոսֆոր	217mg	350mg	19%
Վիտամին B1	0.22mg	0.01mg	18%
Վիտամին B6	0.15mg	0.35mg	15%
Սպիտակուցներ	19.63g	26.02g	13%
Պղինձ	0.228mg	0.122mg	12%
Խոլեստերին	94mg	64mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.676g	0.382g	9%
Ճարպեր	6.78g	1.63g	8%
Կալիում	284mg	512mg	7%
Վիտամին B2	0.13mg	0.05mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.646g	0.36g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.741g	0.35g	6%
Մագնեզիում	56mg	35mg	5%
Ածխաջրեր	11.05g	0g	4%
Վիտամին A	2µg	35µg	4%
Կալորիականություն	189kcal	126kcal	3%
Ցինկ	0.95mg	0.63mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Մանգան	0.07mg	0.021mg	2%
Սելեն	51.8µg	51.3µg	1%
Վիտամին B3	1.9mg	1.8mg	1%
Folate, total	14µg	17µg	1%
Protein per 100 calories	10g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	96kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	79g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.05g	0g	N/A
Կալցիում	37mg	37mg	0%
Տրիպտոֆան	0.224mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.838mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.854mg	1.199mg	0%
Լեյցին	1.386mg	2.115mg	0%
Լիզին	1.433mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.441mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	0.715mg	1.016mg	0%
Վալին	0.86mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.378mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.054g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.107g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.046g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Abalone

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 6.78 գ

Ածխաջրեր: 11.05 գ

Ջուր: 60.1 գ

Այլ: 2.44 գ

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+316%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Abalone

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.646 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676 գ

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+683.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+338.7%