Համեմատել Abalone և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +739.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 5.79µg | 213% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 57% | |
| Սելեն | 51.8µg | 26µg | 47% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.64mg | 40% |
| Նատրիում | 591mg | 118mg | 21% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.058mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 94mg | 59mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 56mg | 25mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 249mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 21.11g | 3% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.57mg | 3% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.011mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 1.225g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 159kcal | 2% |
| Ճարպեր | 6.78g | 8.26g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 365mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 20µg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 30mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 1.53g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 2.223g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.386mg | 0% | |
| Լիզին | 1.433mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0% | |
| Վալին | 0.86mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.54g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
6.78 գ
Ածխաջրեր:
11.05 գ
Ջուր:
60.1 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.53g
