Համեմատել Abalone և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +387.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.417mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 9.254mg | 46% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.45mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.62µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.615mg | 36% |
| Սելեն | 51.8µg | 68.5µg | 30% |
| Նատրիում | 591mg | 97mg | 21% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.046mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 304mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.089mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 23.45g | 8% |
| Կալիում | 284mg | 499mg | 6% |
| Խոլեստերին | 94mg | 78mg | 5% |
| Մագնեզիում | 56mg | 35mg | 5% |
| Վիտամին A | 2µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.063mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 6mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 2µg | 3% |
| Ճարպեր | 6.78g | 7.93g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.78mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.013mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 3.544g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 1.368g | 2% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 172kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 1.911g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.3% |
