Համեմատել Abalone և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 98.89µg | 4092% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.688mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.68mg | 44% |
| Մանգան | 0.07mg | 1mg | 40% |
| Նատրիում | 591mg | 1202mg | 27% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 22.1mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.426mg | 23% |
| Սելեն | 51.8µg | 64µg | 22% |
| Վիտամին A | 2µg | 171µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 338mg | 17% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.73mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 25.55g | 12% |
| Երկաթ | 3.8mg | 2.81mg | 12% |
| Կալիում | 284mg | 628mg | 10% |
| Խոլեստերին | 94mg | 67mg | 9% |
| Մագնեզիում | 56mg | 18mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3.354mg | 9% |
| Ճարպեր | 6.78g | 1.95g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.188g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.552g | 7% |
| Կալցիում | 37mg | 92mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.15mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.172g | 6% |
| Folate, total | 14µg | 29µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.11mg | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 148kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 5.13g | 2% |
| Protein per 100 calories | 10g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1493.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
