Համեմատել Abalone և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +675.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.18mg | 54% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.49mg | 41% |
| Սելեն | 51.8µg | 37.6µg | 26% |
| Նատրիում | 591mg | 78mg | 22% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.036mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.05µg | 15% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 94mg | 55mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 138mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.088mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.283mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.78g | 0.86g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.292g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.168g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.124g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 22.83g | 6% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 105kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.079mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.513mg | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 42mg | 3% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.58mg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 14mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.02mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 284mg | 244mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +688.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +474% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
