Համեմատել Alaska pollock և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 6.22µg | 107% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 7.247mg | 21% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 419mg | 77mg | 15% |
| Վիտամին A | 17µg | 138µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.097mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.955mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.464mg | 10% |
| Մագնեզիում | 81mg | 42mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.18g | 5.44g | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալցիում | 72mg | 9mg | 6% |
| Սելեն | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 1.172g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 2.297g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1.358g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 25.69g | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.04mg | 4% |
| Խոլեստերին | 86mg | 76mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 291mg | 3% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 159kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Կալիում | 430mg | 477mg | 1% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.62mg | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.068mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.067mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.1 | N/A |
| Մանգան | 0.018mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +361% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1614.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.9% |
