Համեմատել Alaska pollock և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 2.5µg | 48% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 419mg | 59mg | 16% |
| Սելեն | 44.1µg | 51.5µg | 13% |
| Մագնեզիում | 81mg | 33mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.87mg | 9% |
| Խոլեստերին | 86mg | 64mg | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.14mg | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.69g | 5% |
| Կալցիում | 72mg | 26mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 236mg | 4% |
| Folate, total | 3µg | 17µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1.246g | 4% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.31mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 3.5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 0.868g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.332g | 3% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 147kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 24.49g | 2% |
| Կալիում | 430mg | 512mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.3mg | 2% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3 | N/A |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին A | 17µg | 21µg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +297.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.868 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +894% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.7% |
