Համեմատել Alaska pollock և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +961.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1695% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +517.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +996.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 1.6µg | 86% |
| Սելեն | 44.1µg | 28.1µg | 29% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 0.22mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.03mg | 23% |
| Խոլեստերին | 86mg | 30mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 15.18g | 17% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.021mg | 16% |
| Նատրիում | 419mg | 143mg | 12% |
| Մագնեզիում | 81mg | 43mg | 9% |
| Կալիում | 430mg | 112mg | 9% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալցիում | 72mg | 9mg | 6% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.26mg | 4% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.032mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.85g | 2% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 282mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.63mg | 2% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 99kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.443g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 1.18g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.85g | N/A |
| Վիտամին A | 17µg | 20µg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 0.191g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~76.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.2% |
