Համեմատել Alaska pollock և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1835.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1563.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +507% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1061.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1094.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +675.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.56mg | 10.84mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 1.729mg | 116% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.998mg | 104% |
| Սելեն | 44.1µg | 89.6µg | 83% |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 5.4µg | 73% |
| Խոլեստերին | 86mg | 224mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 580mg | 45% |
| Ցինկ | 0.57mg | 3.46mg | 26% |
| Վիտամին A | 17µg | 203µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 32.48g | 18% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 419mg | 744mg | 14% |
| Կալցիում | 72mg | 180mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 2.189mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.9mg | 9% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.209mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալիում | 430mg | 637mg | 6% |
| Մագնեզիում | 81mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.27mg | 5% |
| Folate, total | 3µg | 24µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.017mg | 3% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 158kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.268g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 0.236g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.162g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.9% |
