Համեմատել Allspice և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1022.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +568.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.06mg | 43mg | 449% |
| Մանգան | 2.943mg | 8.167mg | 227% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 1.74mg | 118% |
| Folate, total | 36µg | 180µg | 36% |
| Վիտամին A | 27µg | 309µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.421mg | 28% |
| Ցինկ | 1.01mg | 3.7mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 26.3g | 19% |
| Կալցիում | 661mg | 834mg | 17% |
| Կալիում | 1044mg | 529mg | 15% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.416mg | 15% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 46.5mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.009mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 2.005mg | 5% |
| Մագնեզիում | 135mg | 120mg | 4% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 313kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 7.61g | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 23mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 1.64g | 2% |
| Ճարպեր | 8.69g | 8.36g | 1% |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 74.97g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 2.28g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 48.67g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 113mg | 0% |
| Սելեն | 2.7µg | 2.8µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 2.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
հավասար
Ճարպեր
~8.36g
հավասար
Ածխաջրեր
~74.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.29g
