Համեմատել Allspice և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2025.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1047.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +661.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.06mg | 32.3mg | 316% |
| Մանգան | 2.943mg | 7.967mg | 218% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 2.41mg | 169% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 1.339mg | 98% |
| Folate, total | 36µg | 274µg | 60% |
| Կալիում | 1044mg | 3020mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 7.4g | 57% |
| Մագնեզիում | 135mg | 347mg | 50% |
| Կալցիում | 661mg | 1139mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 8.95mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 22.77g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 313mg | 29% |
| Ցինկ | 1.01mg | 3.9mg | 26% |
| Վիտամին A | 27µg | 210µg | 20% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.677mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.251mg | 13% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 50mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 3.698g | 9% |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 50.22g | 7% |
| Սելեն | 2.7µg | 4.4µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 1.881g | 3% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 295kcal | 2% |
| Ճարպեր | 8.69g | 7.24g | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 42.82g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 0.474g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +273.9% |
հավասար
Ջուր
~7.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.7% |
