Համեմատել Allspice և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +348.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.06mg | 16.33mg | 116% |
| Կալցիում | 661mg | 1516mg | 86% |
| Մանգան | 2.943mg | 1.833mg | 48% |
| Ցինկ | 1.01mg | 5.2mg | 38% |
| Մագնեզիում | 135mg | 256mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.418mg | 26% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.78mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 277mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 9.41g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 15.98g | 20% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 21mg | 20% |
| Սելեն | 2.7µg | 12.1µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.284mg | 17% |
| Ճարպեր | 8.69g | 14.54g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 1.01g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 0.73g | 8% |
| Folate, total | 36µg | 10µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 55.17g | 6% |
| Կալիում | 1044mg | 1186mg | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.25mg | 3% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 305kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 21.1g | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 20mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 34.07g | N/A |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 2.807mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.3% |
հավասար
Ջուր
~7.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1325.8% |
