Համեմատել Allspice և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.943mg | 12.753mg | 427% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Պղինձ | 0.553mg | 1.33mg | 86% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 0mg | 44% |
| Երկաթ | 7.06mg | 9.71mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Կալցիում | 661mg | 443mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 25.3g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 1.143mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 10.39g | 9% |
| Մագնեզիում | 135mg | 171mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.18mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 0.998g | 9% |
| Ճարպեր | 8.69g | 3.26g | 8% |
| Կալիում | 1044mg | 1329mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.291mg | 6% |
| Folate, total | 36µg | 17µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 1.392g | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 4.9µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 63.95g | 3% |
| Ցինկ | 1.01mg | 1.19mg | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 20mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 263kcal | 251kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.108mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Վիտամին A | 27µg | 27µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 0.739g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12% |
