Համեմատել Amaranth grain և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +681.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 22µg | 172µg | 38% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.352mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 7.6g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 8.86g | 10% |
| Երկաթ | 2.1mg | 2.89mg | 10% |
| Մանգան | 0.854mg | 1.03mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.116mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 8% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.53mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
| Կալիում | 135mg | 291mg | 5% |
| Մագնեզիում | 65mg | 48mg | 4% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 164kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 27.42g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 168mg | 3% |
| Սելեն | 5.5µg | 3.7µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Ճարպեր | 1.58g | 2.59g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.526mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.139mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 19.82g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լիզին | 0.593mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.7% |
