Сравнить продукты Амарант зерна и нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +673.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +681.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 22µg | 172µg | 38% |
| Медь | 0.149mg | 0.352mg | 23% |
| Клетчатка | 2.1g | 7.6g | 22% |
| Белки | 3.8g | 8.86g | 10% |
| Железо | 2.1mg | 2.89mg | 10% |
| Марганец | 0.854mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.116mg | 8% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.86mg | 1.53mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Калий | 135mg | 291mg | 5% |
| Магний | 65mg | 48mg | 4% |
| Калорийность | 102kcal | 164kcal | 3% |
| Углеводы | 18.69g | 27.42g | 3% |
| Фосфор | 148mg | 168mg | 3% |
| Селен | 5.5µg | 3.7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Жиры | 1.58g | 2.59g | 2% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.526mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.139mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.269g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 268kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 98g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | N/A | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 19.82g | N/A |
| Кальций | 47mg | 49mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.329mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лизин | 0.593mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.7% |
