Համեմատել Banana bread և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 8.326g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 8.105g | 27% |
| Ճարպեր | 10.5g | 26.22g | 24% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.98mg | 20% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.44mg | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.353mg | 15% |
| Խոլեստերին | 43mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին A | 106µg | 0µg | 12% |
| Folate, total | 33µg | 81µg | 12% |
| Սելեն | 12.1µg | 6.2µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 3.275mg | 11% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 514kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.314mg | 9% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մանգան | 0.209mg | 0.393mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.071mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 6.708g | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 63.78g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 5.37g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.09mg | 2% |
| Նատրիում | 302mg | 353mg | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 134mg | 88mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.49mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.321mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 62.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 21.65g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Choline, total | 0.9mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.327mg | 0% | |
| Լիզին | 0.18mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166% |
