Համեմատել Banana bread և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +318.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 33µg | 138µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.47mg | 25% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.16mg | 22% |
| Խոլեստերին | 43mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 3.67mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 0.994g | 14% |
| Վիտամին A | 106µg | 0µg | 12% |
| Նատրիում | 302mg | 561mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 128mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 8.77g | 9% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.33mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.301mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.645mg | 8% |
| Մանգան | 0.209mg | 0.364mg | 7% |
| Սելեն | 12.1µg | 15.9µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 35.82g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 0.877g | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Կալորիականություն | 326kcal | 249kcal | 4% |
| Ճարպեր | 10.5g | 7.89g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.8g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.113mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 5.67g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.091mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 35mg | 1% |
| Կալիում | 134mg | 114mg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.327mg | 0% | |
| Լիզին | 0.18mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.6% |
