Համեմատել Beechnuts և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +556.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +627.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.341mg | 8.802mg | 324% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 20.089g | 34.071g | 93% |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 575mg | 82% |
| Պղինձ | 0.67mg | 1.324mg | 73% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 62% | |
| Մագնեզիում | 0mg | 251mg | 60% |
| Ցինկ | 0.36mg | 6.45mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.684mg | 0.094mg | 45% |
| Վիտամին K | 53.9µg | 45% | |
| Երկաթ | 2.46mg | 5.53mg | 38% |
| Ճարպեր | 50g | 68.37g | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.877mg | 4.387mg | 22% |
| Folate, total | 113µg | 34µg | 20% |
| Վիտամին C | 15.5mg | 0.8mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 13.69g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Կալիում | 1017mg | 597mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.925mg | 0.313mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.371mg | 0.227mg | 11% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.892g | 18.764g | 8% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 13.08g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Կալորիականություն | 576kcal | 673kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.304mg | 0.364mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 5.719g | 4.899g | 4% |
| Կալցիում | 1mg | 16mg | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 2mg | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 929kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.3 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 9.38g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.221mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.245mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 0.367mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.367mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.262mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 0.346mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.341mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.6% |
