Համեմատել Beef shank և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1531% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1634.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1762.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2430% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 70.58µg | 2783% |
| Պղինձ | 0.172mg | 14.283mg | 1568% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 3.425mg | 247% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 7.11mg | 134% |
| Խոլեստերին | 78mg | 396mg | 106% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Վիտամին B3 | 5.89mg | 17.525mg | 73% |
| Folate, total | 10µg | 253µg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.37mg | 1.017mg | 50% |
| Ցինկ | 10.49mg | 5.3mg | 47% |
| Երկաթ | 3.86mg | 6.54mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 263mg | 497mg | 33% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.356mg | 15% |
| Սելեն | 30µg | 36.1µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 33.68g | 29.08g | 9% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.21g | 1.109g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.194mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.86g | 1.124g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալցիում | 32mg | 6mg | 3% |
| Կալիում | 447mg | 352mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.29g | 2.947g | 3% |
| Ճարպեր | 6.36g | 5.26g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 21mg | 2% |
| Կալորիականություն | 201kcal | 191kcal | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 79mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.377mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.471mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.514mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 2.662mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.802mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.862mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.315mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.638mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.153mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +428.1% |
